고립의 고통? Astronaut는 생산성을 유지하는 방법에 대한 4가지 팁을 제공합니다.

이후 Covid-19 로 공식적으로 상향 조정되었습니다. 전염병 상태 세계보건기구(WHO)에 따르면 "사회적 거리두기", "자가격리", "격리"와 같은 단어는 이러한 용어의 차이점을 알아야 할 필요를 꿈에도 생각하지 못한 많은 사람들의 삶에서 일상이 되었습니다.

따라서 많은 사람들이 전체 격리와 잘 지내지 못하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 시간이 지남에 따라 점점 더 많은 사람들이 인간과의 접촉으로부터 오랫동안 완전히 격리된 상태를 유지하는 것이 얼마나 어려운지 깨닫고 있습니다. 그리고 언제 상황이 정상으로 돌아올지 예측할 수 없다는 사실은 이 사람들을 더욱 어렵게 만듭니다.

이러한 이유로 고립된 삶을 사는 데 문제가 있는 사람들을 돕기 위한 팁이 포함된 동영상과 기사가 점점 더 많이 등장하고 있으며, 가장 최근의 동영상 중 하나는 이것이 무엇인지 잘 아는 전직 캐나다 우주 비행사입니다. 크리스 해드 필드.

아직 현역으로 근무하는 동안 Hadfield는 국제 우주 정거장(ISS)의 사령관으로 근무하면서 고립 문제에 대한 진정한 권위자로 자리매김했습니다. 그는 경력 기간 동안 총 166일을 궤도에서 보냈으며 오늘날 많은 사람들을 정신 착란 상태로 몰아넣는 상황에 익숙해져 있습니다. 몇 주 동안 한 장소에 갇혀 있고, 다른 사람과의 접촉이 극도로 제한되며, 생명을 위험에 빠뜨리는 것입니다. 기지를 떠나야 할 때마다.

격리를 위한 팁

비디오(모두 영어로 되어 있음)에서 우주비행사는 자기 격리 기간에 대한 방대한 경험을 모든 사람에게 상기시키며 극도로 위험한 환경에 있고 어떤 실수라도 탑승자의 죽음을 의미할 수 있음에도 불구하고 여전히 생산성을 유지하고 비교적 정상적인 삶을 영위하는 방법을 찾았습니다. 그리고 그는 다음 네 가지 필수 팁을 따라 이를 달성했다고 주장합니다.

• 당신이 감수하고 있는 실제 위험을 이해하십시오: Hadfield는 널리 퍼진 공황 상태는 누구에게도 도움이 되지 않으며 각 사람은 자신의 특정 상황에 따라 실행 중인 실제 위험을 알아야 한다고 말합니다. 이러한 이유로 그는 소셜 네트워크의 흐름이나 이웃의 대화를 믿지 않고 항상 세계보건기구 웹사이트와 같은 신뢰할 수 있는 정보 출처를 찾는 것이 중요하다고 회상합니다. 
• 미션 정의: 우주비행사에게 고립 기간 동안 집중할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나는 이 기간 동안 달성해야 하는 임무 또는 일련의 목표를 정의하는 것입니다. 따라서 집에 있는 이 기간 동안 달성하고 싶은 것이 무엇인지 정확히 알고 있다면(집을 항상 깨끗하게 유지하는 것과 같은 단순한 것일 수도 있고, 수년 동안 말해온 책을 쓰는 것과 같은 더 복잡한 것일 수도 있습니다. 당신은 시작할 것입니다) 초점을 잃고 절망하기 시작하는 것보다 어렵습니다.
• 귀하의 한계가 무엇인지 알아보십시오. 집을 떠나거나 다른 사람과 신체적 접촉을 할 수 없는 것 외에도 재정적으로나 정서적으로 자신의 한계가 무엇인지 알아야 합니다. 예를 들어, 청구서를 계속 지불할 수 있는 충분한 자금이 있는지 아직 모른다면 악기 연주를 배우기 위해 기타를 구입할 때가 아닐 수도 있습니다.
• 추적된 경로에서 벗어나지 마십시오. 임무가 있고 자신의 한계가 무엇인지 알게 되면 남은 일은 임무를 완수하기 위해 자원 내에서 행동하는 것입니다. 항상 정해진 목표에 집중하면 이 격리 기간은 항상 원했지만 시작할 시간이 없었던 일(예: 팟캐스트 시작 또는 새로운 언어 공부)을 할 수 있는 이상적인 시간이 될 수 있습니다.

비디오 끝에서 Hadfield는 다음과 같은 증상이 있으면 모든 사람에게 상기시킵니다. Covid-19 또는 질병의 증상이 있는 사람과 접촉한 경우 최선의 방법은 자가격리하고 최소 14일 동안 다른 사람과 접촉하지 않는 것입니다.

출처 : 디지털 동향